がなり太郎です！全国２千万の熟女ファンの皆さん！
いつも見てくれてアリガト-！チンポ元気ですか～？
少し多忙で更新できずスマン！😢気を取り直して再開！
さて、大きなお世話だがいま４０代の方は、まだギンギンの硬度だと思うが、過信せず今から肉体面、栄養面で早めに改善に取り組め！
いまから頑張れば、還暦過ぎても、楽しいオマンコライフをキープできるぞ！
クスリを使って勃起させるのは最後にして
勃起力に欠かせない、というか、ほとんど皆、軽視している「食事」
これが、漢方薬のようにじわじわと効いてくる！👍
今日は時間が無いので、手っ取り早く結論から言おう！
★がなり太郎流 ボッキ飯
時間の無い、独男でも作れる「蒸し野菜」をメインにする料理だ！
写真を撮ったので見てくれ！😜👍
・必要な道具：キャンプ用メスティン（最近はダイソーとかでも売っている）
（材料）
①タンパク質（自分で用意）
牛肉１５０ｇ／日1回くらい摂る、手っ取り早く焼肉でOK！
または鯖など（サバ缶詰でもOK）
②蒸し野菜
ジャガイモか なければサツマイモ オクラ ニンジン ブロッコリー
かぼちゃ
これをキャンプ用のメスティンに入れて８-9分ぐらい蒸す！
③さらに強化用野菜類
アボガドとナッツ（アーモンドなど）（しみけん先生推薦）を適宜
デザート代わりに摂るとなお良いぞ！
これで出来上がりじゃ！味付けは不要（少しだけ塩位）
出来上がり、こんな感じ！
簡単でしょ！
難しいのは継続してやることだ！ しかしかならず効果は確認できるぜ！
さて、解説はまた気が向いたらやる（忙しいのでm(__)m）、
今日はここまで！
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